兩個媽媽在一起聊天，最熱鬧也幾乎是唯一的話題就是孩子。閨蜜抱怨起她剛4歲的孩子，情緒波動特別大，一會兒因為看電視的時間到了，大吵大鬧。一會兒又因為一個積木沒有搭成功，砸積木。有時因為沒有給他買答應他的糖果，就哭哭啼啼沒完沒了。真不知道要怎麼管！

的確，孩子到4歲時，情感越來越豐富，孩子的社會性發展到達了一個新的階段。這時，可以開始幫助他“管理情緒”。要管理情緒，首先需要覺察到情緒，觀察到自己究竟怎麼了。不成熟的孩子往往只知道一種情緒“生氣”，當他覺察到自己生氣了，於是，遇到所有的不開心，都是一種最強烈的哭鬧表現，來表達生氣。相反，“性格好”的孩子都會有個“情緒倉庫”，裏面裝著各種各樣情緒詞匯：委屈、焦躁、嫉妒、羞愧等等，當孩子能夠理清自己的情緒，首先能夠把內心的感受表達出來，然後給予解決。

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建立情緒倉庫

所有的孩子都應該有個“情緒詞匯倉庫”，裏面有常見的生氣、傷心、焦慮這樣的情緒，也有不常見的空虛、寂寞、麻木這樣的情緒，當孩子有了這些詞匯，到合適的時候，他自然有機會用到這些“貨物”。如何給孩子的情緒倉庫進貨呢？

找個愉快的空閑時間，跟孩子一起動動腦、動動筆，把你們能一起想到的情緒詞匯寫下來。可以在電影、電視裏找，也可以直接到網上找。例如：快樂、開心、興奮、平靜、高興、驚喜、喜悅、舒暢、滿足、痛快等正面的詞匯，和傷心、難過、失落、焦慮、害怕、痛苦、委屈、討厭、生氣等等負面情緒。在寫的時候，可以用鮮艷的顏色來書寫正面情緒，用相對暗的顏色來書寫負面情緒，幫助孩子給情緒做“分類入庫”。

情緒畫像

情緒是抽象的，很多時候孩子難以理解什麼是失望、什麼是沮喪。這時你們可以坐在一起想什麼情緒是孩子經常感受到的，然後跟孩子一起討論，給這種情緒一個畫面。比如：生氣時好像火山爆發，巖漿噴發，星球爆炸等等。

找到情緒“地雷”

你有沒有發現，總有一些“地雷”會引發孩子的“大發作”，找到這些地雷，可以幫助家長和老師避免激化孩子的負面情緒。比如：當被指責時，總讓自己感到羞愧。國外有些專家建議孩子，把自己的情緒發展脈絡記下來，這樣可以幫助孩子清晰的看到情緒從哪裏來，向哪裏去。經過一段時間，孩子可以試著找到從哪個點阻斷負面情緒，讓消極情緒不要發展壯大。

有句話說：性格決定命運。無論先天的智力、體力如何，後天的“好性格”都能幫助孩子一生順利。而好性格的核心，就是情緒管理。一個人能夠“寵辱不驚”，適中保持平和向上的心態，生活一定會美滿。