不知道大家有沒有聽過或是看到過這句話：一時熬夜一時爽，一直熬夜一直爽。熬夜已經成了年輕人的通病，隨著而來的除了黑眼圈，還有脫發，那麼熬夜真的會引起脫發嗎？又有什麼方法可以緩解脫發呢？本篇文章將為您解答。

一、熬夜會引起脫發嗎

日出而作，日落而息是人體生物鐘的自我調節。而熬夜則會將這些規律打亂，這就會使得器官在該休息的時候得不到休息，該工作時無法進行工作，長期如此，就會出現一系列的癥狀。

熬夜會引起脫發，這是因為在熬夜的過程中，人的註意力高度集中，大腦皮層持續處於興奮狀態，中樞神經也相應地處於高度緊張，進而導致植物神經紊亂，使頭皮的毛細血管收縮，供血量減少；且熬夜容易導致內分泌失調，導致毛囊的油脂分泌過盛，使毛囊堵塞；兩者都會造成毛囊營養不足，從而容易引起脫發。此外，熬夜也會導致體質虛弱、肝腎虧虛等身體問題。

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二、如何緩解熬夜引起的脫發

1、保持充足的睡眠

想要緩解熬夜引起的脫發，保持充足的睡眠是必不可少的。充足的睡眠可以促進皮膚和頭發的新陳代謝，使各個器官組織得到充足的休息，同時令大腦得到放松，改善頭皮的血液循環，讓發根能充分吸收營養物質，強韌頭發，從而緩解脫發的癥狀。

2、均衡膳食

在飲食上要註意清淡，少吃油膩、辛辣的食物，盡量減少對頭皮的刺激；同時註意補充蛋白質和維生素，可以多吃一些黑豆、黑芝麻、海帶、胡蘿蔔等食物，也能補充頭發生長所需的微量元素，有助於促進頭發生長，減輕脫發的癥狀。

3、常梳頭

經常用木梳或牛角梳子梳頭不僅能夠防止頭發產生靜電，同時也能按摩頭皮，促進頭皮的血液循環，使頭發可以更好的吸收營養，從而強韌發根，起到預防脫發的作用。

其實，單純是熬夜引起的脫發，是屬於暫時性的，只要好好進行調理，還是可以重新生長頭發的。但熬夜終歸是會影響身體的，畢竟睡眠得到了保障，第二天才能有充沛的精力來工作和學習。