一半中國人是糖尿病前期！

一項發表於《美國醫學會雜誌》（JAMA）的研究——《2013年-2018年中國成人糖尿病患病率、治療率統計數據》，其結果顯示，中國糖尿病和糖尿病前期的患病率總和從2013年的46.6%增加到了2018年的50.5%。也就是說每2個中國成人中就有1人患有糖尿病或者處於糖尿病前期！

具體來說，以下情況只要符合其中一個，就可以診斷為糖尿病前期：

空腹血糖受損：

糖後2小時血糖正常（≤7.8mmol/L）; 但空腹血糖高於正常值，但尚未達到糖尿病水平，即6.1-7.0mmol/L。

糖耐量受損：

空腹血糖正常。但糖負荷後2 h血糖偏高，即7.8-11.1mmol/L，則為糖耐量受損。

幹預糖前期，記住這3點

1、飲食幹預

展開全文

制定飲食計劃：建議合理平衡膳食。每日所需總熱量中 45%~60%來自碳水化合物，25%~35%來自脂肪，15%~20%來自蛋白質。

飲食註意事項：烹飪時盡量采用植物油，攝入富含多不飽和和單不飽和脂肪酸食品，限制攝入飽和脂肪酸、避免食用反式脂肪酸；適當進食粗糧等富含膳食纖維的食物，且應計入每日攝入總熱量。

限鹽、限酒：建議糖尿病前期個體控制血壓，每日限鹽5 g ；不建議飲酒，如飲酒須計入總熱量，每克酒精可提供7 kcal的熱量。

其他生活方式幹預措施：充足的休息，建議平均每晚睡眠時間達大約7h。戒煙，包括避免使用所有煙草制品。

2、運動幹預

推薦糖前期病人進行有氧運動和抗阻運動的聯合運動幹預，多樣的運動形式有利於增強個體對運動幹預的依從性。推薦每周≥150 min的中等強度活動。此外，應增加靜息運動，避免久坐的生活方式。。

有些糖尿病前期個體同時伴有高血壓、 動脈粥樣硬化性心血管疾病等合並癥或並發癥，其運動幹預應該在專業人員指導下采用個體化的運動方案。

3、監測

雖然糖前期意味著病人的血糖還未達到高血糖，但其血糖波動大小和血糖趨勢還是會高於健康人的，並且傳統血糖監測方法由於只能監測到“點血糖”，血糖波動情況和血糖趨勢無法及時發現，從而沒能有效地幹預並控制糖前期。

在2023年美國糖尿病協會（ADA）中，有研究顯示，CGM可能有助於完善空腹血糖、糖負荷後2 h血糖、糖化血紅蛋白等血糖指標的不足之處，實現糖尿病前期的標準化診斷。

好安森糖尿病治療儀

好安森糖尿病治療儀系出“人民健康家庭系統工程”，屬於“四大系統工程”之一的“有序生命信息場工程”。好安森糖尿病治療儀運用“錢學森系統學原理”，由好安森首席科學家何月蓉院士團隊領銜科研攻關，傾盡心血打造，是“中醫現代化”成果產品之一。

參考資料

好安森官網,“每兩個人中就有一個糖前期，掌握三點，讓你的血糖穩如泰山！”,2023-10-13,