1 尋求幫助尋求專業的心理健康治療是非常重要的心理醫生或心理咨詢師可以提供你需要的支持和指導，幫助你理解和應對你的情感和思維模式2 練習自我關註註意自己的情感和思維，並嘗試理解它們給自己時間和空間來處理。

你所說的心理陰暗實際就是那些曾經發生過不愉快的事情在你成長過程中經歷這些不愉快的事情，你記得很深刻真正影響你心裏的就是這些不好的記憶，曾經經歷過這些不好事情的經驗，在你腦海裏深深紮根想要走出這些心理呀。

1你可以先保持每天早起，早上是影響人一天心情的關鍵時刻你在早上可以去跑跑步，接受朝陽的洗禮如果早上沒有太陽，你可以看周圍的人們多麼美好的世界，你看這些為了追求美好生活而忙碌的人，你還有什麼理由不為自己的。

制定良好的作息，先掌控自己的生活，這是基礎然後多讀書，提高眼界多與人正能量的人相處，這樣可以受他們影響適當運動，發泄不良情緒如果你能做到，你不僅僅只是改變了你的性情，你的個人能力也會有很大提升。

1培養自己的安全感一個自信而有安全感的人，是不會害怕別人好過自己的如果因為這樣的原因而討厭自己，不如去培養自己的安全感，讓自己的心裏覺得踏實而寧靜2找自身的原因很多時候，心理陰暗的人，主要就是因為。

有陰暗心理的人多能自感自覺，且有很清晰的自知能力 如果能做到使陰暗心理一直停留在意識和思想層面，依靠意誌力尚可以阻止陰暗心 理支配下的行動，就可以了但是，如果一個人有很嚴重的陰暗心理，又找不到釋放 的機會。

1對他微笑，微笑，繼續微笑首先因為並不是每個人都是天生的心理陰暗其次你每次微笑著對他，他總能感覺的到你的溫暖，就不至於害你了再次，也許他心理的陰暗是因為有一定的原因，比如說別人多他的冷漠，而就因為你。

不是，具體也要看八字組合，不能單看幹支陰陽屬性，比如丁火雖然屬性是陰但火本體屬性就是陽。

試著做一些活動，早上可以晨跑，晚上也可以散步，多看一些健康書籍，聽一些動聽的歌曲盡量分散自己的註意力，別總是朝著陰暗面想剛開始肯定不能完全避免，控制自己也比較吃力，但什麼事都貴在堅持，以後會慢慢走出黑暗的。

如果你遇到這種心裏陰暗的人，那麼就要現在正氣一點，把自己的態度表現的剛強一點，因為有句話說得好，你弱它就強，你強他就弱，這種心裏陰暗的人，內心都不會太過強大，他們的本性就是其軟怕硬，還有就是遇到這種人的話。