拐腿跳可以矯正內八字腳，盤腿跳可以矯正外八字腳或用腳外側拐踢毽子，用腳內側連續向上盤踢毽子足球沙包等物兩腳各重復80～100次，共練習4組#xF9B5擱腿法一條腿擱在水平面上，先拉松下肢關節韌帶，約10分鐘後再用兩手扳腳，內。

兩腳及兩腿並攏，俯身站立，雙手扶膝，做往裏推夾的動作兩腿不要分開，接著做下蹲與起立動作1次，再做向左與向右轉動膝蓋的練習1次，如此反復，每15次為1組，共做3組 4兩腿做外擺和內夾練習，每15次為1組，共做4組 5兩腿。

回答矯正“八字腳” 起蹲法“外八字腳”的人兩側內旋站立，做下蹲起立動作 縱跳法盤腿跳可以矯正“外八字腳”也可以用腳外側或腳內側連續向上盤踢足球，沙包，毽子等 擱腿法一條腿擱在水平面上，先拉松下肢關節韌。

膝內翻的矯正 膝內翻的矯正方法包括手術正O儀器夾板綁腿鍛煉矯正鞋墊等 手術適應於膝內翻程度非常重，或者已經並發骨性關節炎，出現關節疼痛的患者手術的好處是被動治療，矯正立竿見影缺陷是需要截骨，副。

第二做雙腿夾緊動作輕微O型腿怎麼矯正？指出在平時乘車辦公看電視時，可以伸直雙腿，然後適當用力夾緊雙膝，每天多堅持鍛煉幾次，時間長了可以矯正腿型，同時還可以起到瘦腿的功效第三蹲起矯正法這種鍛煉方法。

做什麼運動可以矯正外八字矯正外八字的方法是怎樣的1檢測矯正在走路或跑步時，要隨時註意檢查膝蓋和腳尖是否朝正前方，或者在松土或者濕地上行走，然後觀察自己的腳印，看腳尖是否朝正確方，如有偏離，立馬矯正2過度。