在做原地八字扭胯時，要註意重心移到兩腳的前腳掌，兩腿內側加緊，每個動作要註意兩腳充分壓地，胯不要想著扭動，而是每一步都要想著主力腿胯做前旁後的運動，動作要柔和，始終做到連綿不斷而庫克拉恰的練習是在八字；必須跨出去的時候腳要伸直，腳也要向外留腳尖，小拇指轉。

1雙手一前一後，展翅般地張開打直2身體轉向右方，收緊腰腹肌肉，帶動右腳踏步，左腳跟著右腳持續彈跳二次，做恰恰動作3同上軌範，身體轉換左方，雙手一前一後張開，腳步向左方跳恰恰功能扭臀可以增強腰腹臀部；可以先做前後的扭胯，等慢慢熟練了以後再把左右給加上去很多時候不要刻意的扭胯，應該是身體帶動的所以就要求中段一定要收緊，不能放松不然扭胯會扭的很難看最後註意下胯的前後左右即八字胯即可。

最初是靠雙腿收緊來推動胯位，不過這個過程需要吧雙臂擡起來以保證上體不會跟著晃動這樣做的胯位不會很大然後是重心的挪移，就是把重心全部放在一條腿上，然後交換到另一條腿這樣就有一定的胯位了不過重心一定要放；前後練習時，可以松膝蓋，松左膝蓋，左胯向後，松右膝蓋，右胯向後，然後進行交替的練習拉丁舞中有專門的扭胯練習，叫八字胯，它的運動方向是左前左旁左後，右前右旁右後，是躺著的阿拉伯數字8，難度要大很多你可以。

拉丁舞中的八字胯要怎麼扭才好看

一首先練好胯位 拉丁舞的最主要特點就是八字胯第一個要點是肩放平，不能搖來搖去第二個要點是腳呈小八字，腳跟相碰，扭動時腳跟是不能離地的第三個要點是腰部象扭毛巾一樣，拉到自己的最極限久而久之。

我比較喜歡變節奏把韻律拉長，你初學的話步子就照你寫的那樣就好，鼓點的瞬間是出步子的，速度要快，其他時間都用來轉胯要有感覺不要“肉”了，練一下八字胯對你會很有幫助 選慢一點的古典很強的音樂跟一跟，註意卡住。

胯部動作是拉丁舞的標誌性動作之一，除了鬥牛舞，其他四個舞種都有胯部動作，它將女性大柔媚表現到了極至，很難想象，沒有胯部動作的拉丁舞，將會是什麼樣子拉丁舞的胯部動作，都認為它是扭出來的，很多老師的教學也是讓。

練習拉丁舞擺胯要領左腿用力伸直的同時這時左腿膝蓋要鎖死，用內力把左胯壓向左後方，同時右腿稍微向前彎曲，跟隨節奏，接著右腿用力伸直用內力把右胯壓向右後方這時右腿膝蓋要縮死，同時左腿膝蓋向前稍微彎曲。

拉丁舞中的八字胯要怎麼扭正

1、倫巴是西班牙文的音譯，用R表示，也被稱為愛情之舞，拉丁舞項目之一我為大家整理的拉丁舞倫巴基本步驟，希望大家喜歡 拉丁舞倫巴基本步驟1 1註重移動腿直非移動腿直 拉丁舞倫巴恰好舞步方法巴基本步手姿，後半部門律動轉胯非。

2、拉丁舞的胯部動作是比較多的，在初學時通常會用到前後轉跨和八字胯對於剛剛接觸拉丁舞，之前又沒有舞蹈基礎的人來說，能夠靈活運用自己的胯部是比較困難的需要多練但是在練習時要記住，胯部轉動時，不要影響到上半身。

3、1做原地八字扭胯時，要註意重心移到兩腳前腳掌，兩腿內側加緊，每個動作要註意兩腳充分壓地，胯不要想著扭動，而是每一步都要想著主力腿胯做前旁後的運動這點很重要2倫巴屬四拍音樂，每拍之間的用來下降壓主。

4、拉丁舞扭腰擺臀的技巧 拉丁舞是狂野和性感的代名詞，其中扭腰擺臀是其中的精髓我整理了拉丁舞扭腰擺臀的技巧，歡迎欣賞與借鑒一搖擺自如小蠻腰 A要將身體重心向上移，才可使下半身靈活自在地動作B練習時可以。

5、拉丁舞的胯部動作，因其左右前後擺動，便認為它是扭出來的，那就大錯特錯了胯部的左右前後擺動，是它的表面現象，而非內在本質拉丁舞身體的任何一個動作，都是腳對地面施加壓力與地面對抗繼而擠壓身體的結果這樣。