1、跳鬥牛舞，要保持一種氣勢因為要和野牛搏鬥，所以，不能隨隨便便的，要始終有一種自豪感和自信心，要符合我們前面所說的鬥牛舞的風格很多人跳鬥牛舞的時候，給人的感覺是委靡不振，這樣跳鬥牛舞是非常難看的首先；我們學練太極拳雙胯必須松開，襠部撐圓松胯哪怕松開一點點都行，不松胯或未松胯時不能使內氣內勁產生 松胯的標準雙胯能下沈，襠開圓，雙腿曲膝上身自重能通過胯膝往腳上負重，胯部相對不負重雙胯隨身體重心移動胯部也能適當；3還有一個我最喜歡又簡單的動作站直，雙腳打開與肩同寬，腳尖向腿的方向外八字打開，腳不要彎曲，大身向下彎曲，用手去碰腳尖感覺到雙腿內後側有拉伸的感覺4仆步壓腿兩腳左右開立，一腿屈膝全蹲，另一腿挺；1做原地八字扭胯時，要將重心移到兩腳前腳掌，兩腿內側夾緊，做動作時要兩腳充分壓地2胯不要扭動，每一步都要借助主力腿胯做前旁後的運動3每拍過渡時的狀態都是在兩腳前腳掌，兩腿要直，雙腳踩地共同與。

2、練習拉丁舞擺胯要領左腿用力伸直的同時這時左腿膝蓋要鎖死，用內力把左胯壓向左後方，同時右腿稍微向前彎曲，跟隨節奏，接著右腿用力伸直用內力把右胯壓向右後方這時右腿膝蓋要縮死，同時左腿膝蓋向前稍微彎曲；我比較喜歡變節奏把韻律拉長，你初學的話步子就照你寫的那樣就好，鼓點的瞬間是出步子的，速度要快，其他時間都用來轉胯要有感覺不要“肉”了，練一下八字胯對你會很有幫助 選慢一點的古典很強的音樂跟一跟，註意卡住；1 做原地八字扭胯時，要註意重心移到兩腳前腳掌，兩腿內側加緊，每個動作要註意兩腳充分壓地，胯不要想著扭動，而是每一步都要想著主力腿胯做前旁後的運動這點很重要2 倫巴屬四拍音樂，每拍之間的用來下降壓。

3、跳拉丁舞時，身體中段不是保持僵硬的狀態，而是保持挺拔的姿勢就行要做到這點，簡單的講就是把中腰立起來，和地面保持垂直的狀態，不塌腰，不撅臀；如何壓胯，有很多種辦法大家都看過網上流傳很廣的貼子內家拉大筋要領這個方法就很不錯另外，還有多種簡單而有效的法子一兩腳開立略大於肩，兩腳尖指向身體外側，身體正直，兩手叉腰慢慢的下蹲，至大腿於地面；1做原地八字扭胯時，要註意重心移到兩腳前腳掌，兩腿內側加緊，每個動作要註意兩腳充分壓地，胯不要想著扭動，而是每一步都要想著主力腿胯做前旁後的運動2倫巴屬四拍音樂，每拍之間的用來下降壓主力腿，這樣下。

4、這個動作要快速完成 關於身體的律動在原地移動步中，身體的律動是由腳尖踩地，產生的向上力量向胯步傳達，和肩部擠壓兩側肋骨，產生向下的力量，兩者之間的抗衡，使得胯部有一種被擰的感覺，這樣導致的結果就是八字胯其間，上半身仍然跟隨；5扭胯的時候，保持上身正直，然後將力量集中在你的胯上，只有下半身動，並且用力的同時將動作幅度做到最大6做原地八字扭胯時，要註意重心移到兩腳前腳掌，兩腿內側加緊，每個動作要註意兩腳充分壓地，胯不要想著扭動；拉丁舞的胯部動作是比較多的，在初學時通常會用到前後轉跨和八字胯對於剛剛接觸拉丁舞，之前又沒有舞蹈基礎的人來說，能夠靈活運用自己的胯部是比較困難的需要多練但是在練習時要記住，胯部轉動時，不要影響到上半身。

5、5做原地八字扭胯時，要註意重心移到兩腳前腳掌，兩腿內側加緊，胯不要想著扭動，而是每一步都要想著主力腿胯做前旁後的運動6練習時要始終張著嘴，不要憋氣，多加練習有助於形成良好的呼吸感覺，還有益於身體；一首先練好胯位 拉丁舞的最主要特點就是八字胯第一個要點是肩放平，不能搖來搖去第二個要點是腳呈小八字，腳跟相碰，扭動時腳跟是不能離地的第三個要點是腰部象扭毛巾一樣，拉到自己的最極限久而久之；前後練習時，可以松膝蓋，松左膝蓋，左胯向後，松右膝蓋，右胯向後，然後進行交替的練習拉丁舞中有專門的扭胯練習，叫八字胯，它的運動方向是左前左旁左後，右前右旁右後，是躺著的阿拉伯數字8，難度要大很多你可以。