最近，甲型流感高度頻發，這不僅會讓孩子的身體免疫力下降，而且孩子的眼睛，也更容易受到侵害！

同時，孩子戶外活動減少，也就必然存在著用眼過度等問題，從而導致眼睛近視，度數加深！

那麼，我們作為家長，又要如何在這個特殊時期，幫助孩子預防近視，保護視力呢？

01、保持良好的用眼習慣

流感期間，我們一定要註意手部衛生！

孩子放學回家後，我們可以讓孩子用肥皂或洗手液，溫水衝洗至少20秒；

同時叮囑孩子不要用手直接接觸眼睛，以免傳播病毒和細菌！

孩子近距離用眼20分鐘後，要讓孩子遠眺20英尺（6米）以外的遠處休息20秒,遵循“20-20-20”護眼法則。

02、改善用眼環境

進入冬季，病毒和細菌的更容易在空氣中停留，所以，我們一定要定期打掃家裏衛生，保證空氣流通！

除此之外，“光環境”也重要，我們要為孩子提供一個光線充足的環境。

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千萬不要讓孩子在昏暗的燈光環境下讀書寫字！這非常容易致使孩子的睫狀肌過度調節，導致孩子散光！

如果家裏的光線不夠，那一定要為孩子準備一臺全光譜的臺燈！

03、出門可配戴護目鏡

天冷風大，有些對冷空氣較敏感的孩子，眼睛受到冷風刺激後，淚腺分泌能力增強，淚小管周圍肌肉因為遇冷收縮，就出現了我們常說的“迎風流淚淚”。

而且，紫外線過量照射眼睛，也會引發眼部炎癥，如角膜炎、結膜炎等問題。

所以，日常我們可以通過讓孩子戴上護目鏡，來減少接觸冷風、紫外線等。

04、熱水護眼

冬季非常幹燥，會加速蒸發小朋友眼裏的淚液。

加上很多小朋友戶外活動減少，經常呆在空調房裏看電視、上網，導致近距離用眼過度，就會出現眼睛發幹、發澀等癥狀。

我們除了讓孩子通過眨眼，來促進眼球濕潤，緩解疲勞外;

還可以準備一杯較溫的茶水，利用其冒出的熱氣，來蒸熏孩子的眼睛來達到緩解。

05、足夠的戶外活動時間

剛剛也提到過，現在太多孩子在冬天都喜歡待在家裏活動。

但長時間面對電腦、電視屏幕，就會讓孩子的眼睛得不到充分休息，引起視疲勞。

所以，大戶外真的非常重要，一定不要忽視。

其一可以增強孩子的身體素質，另外也可以緩解孩子眼部疲勞，促進多巴胺分泌！

溫馨提示

在特殊的流感季裏，我們要更加關註孩子的眼部健康！

除了讓孩子保持良好的用眼習慣來預防外，同時，也不要忘記給孩子定期復查！

我們家長要做到及時發現問題，及時和醫生溝通，及時為孩子把防控方案調整到最優！