當女人上了年紀以後，體內的功能就會降低，雌激素的分泌也會減少，最後就會進入更年期。女性在更年期以後，會加速衰老。更年期後，女人的身體會有明顯的改變，臉上的肌膚不像之前那麼有彈性了，臉上的斑點、皺紋也沒有之前那麼明顯了，整個人的精神狀態也會越來越差，整個人也會變得萎靡不振。

有些女性“絕經”了，但還很年輕？和以下5個習慣有關系！

1、吃得好

平時要註意飲食，適當的多食用果蔬，特別是絕經後的女人，可以多食用蜂王漿等補充雌激素的食物。要註意合理的飲食，才能防止雌激素水平的降低，保持肌膚的彈性，加速新陳代謝，防止身體裏的毒素繼續積累，造成臉色發黑等癥狀。

2、樂觀的態度

更年期前後的女人，不但要承受生活上的壓力，也要承受工作上的壓力，因此，如果長時間處在高強度的工作中，就會出現煩躁、易怒的情況，從而對良好的精神狀態產生不良的影響。絕經後還很年輕的女人通常不會隨便發脾氣，只要有一個好的心態，就能讓體內的雌激素分泌正常，防止內分泌紊亂，這樣才能讓自己看起來更加年輕。

3、骨骼強壯

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4、早睡早起

絕經後還很年輕的女人，一般都會養成一個好的作息習慣，早睡早起，不熬夜，這樣才能更快的排出身體裏的毒素和垃圾，同時也能刺激雌激素的分泌，從而減緩身體的衰老。女人在睡覺前總是玩手機，在電子產品的光線下，皮膚會發生黑色素沈著，這也是為什麼女人的肌膚上會長出色斑的原因，因此，要想讓自己的身體和肌膚保持健康，就必須要早睡早起。

5、愛好體育

經常鍛煉可以促進血液循環，有利於血管的健康，還可以加速身體中的毒素和垃圾，防止脂肪堆積。經常鍛煉身體的女人，在更年期以後，會顯得更加的年輕，這主要是由於鍛煉身體的原因。在鍛煉的過程中，除了有氧之外，還應該多做一些力量訓練。

更年期要註意哪些事情？

1、適量的鈣質

來例假時，女人的身體會失去很多的鈣，要註意補充，平時要多吃補鈣的食物，口服補鈣藥物。

2、適度鍛煉

有些女人會覺得更年期會導致體內雌激素分泌下降，應該靜養，但事實並非如此，要適量的運動，才能促進血液循環，使氣血得到充分的利用，從而起到保養身體的作用。

3、適量的雌激素

更年期期間要適量補充雌激素，這樣可以緩解更年期的身體不適，降低婦科疾病的發病率，同時也可以延緩卵巢的老化。