冬季寒冷，很多人的皮膚會有不適感。有人感到幹癢，還有人皮膚會出現幹裂，苦不堪言......

今天就來聊一聊，冬季皮膚易幹燥的問題以及如何避免！

一、為什麼冬天皮膚更易幹燥？

1、冬天的氣溫低，濕度也較小。皮膚一直暴露在幹燥的空氣中，不斷被冷風帶走水分，就會出現皮膚幹燥的現象。

2、由於冬天氣候冷，皮膚的皮脂腺分泌也會變少，所以沒有辦法滿足皮脂膜的需求，從而導致鎖水能力下降，皮膚幹燥。

3、在冬天，很多人喜歡用熱水洗臉。但過熱的水溫可能會導致皮膚表面的油脂被破壞，加速皮膚水分蒸發，加劇皮膚的幹燥問題。

4、一到冬天，水果的攝入量相比夏天就會減少很多，這樣容易導致維生素攝入不足，從而影響皮膚的狀態。

二、冬天如何潤膚？

1、做好保濕

保濕講究的是內外兼修，一方面多喝水補充水分，另一方面加強皮膚保濕。如：油性皮膚可以選擇保濕力較好的乳液，幹性、中性、敏感性皮膚可以選擇合適的面霜，隨身攜帶含有舒緩成分的保濕噴霧。

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2、多吃生津潤燥的食物

飲食應以滋陰潤肺為宜，百合、銀耳、芝麻、核桃、甘蔗、羊奶、蜂蜜、糯米、粳米枇杷、菠蘿等均為潤燥養肺益氣、益胃生津之佳品。

此外，還可以多補充含有維生素C的瓜果蔬菜，可以增強機體抵抗能力，恢復皮膚彈性，有助於防止過敏反應的發生。

3、做好防曬

俗話說，防曬防老。紫外線，有著你想象不到巨大無比的能量，過強的紫外線也會破壞皮膚屏障，隨時可能長斑下垂皺紋暗黃通通都會出來！

而且，冬季的紫外線絲毫不遜於夏季。如果有結冰、下雪等天氣情況，會加重紫外線反射，嚴重的會造成冬季曬傷。所以，秋冬也必須做好防曬工作哦！

4、保持良好的生活習慣

中醫認為冬季主斂藏，應該早睡晚起，保證充足的睡眠，有利於陽氣潛藏，陰精蓄積。

同時，可以調節室內的溫度和濕度，避免引起皮膚水分蒸發。一般來說，室內溫度以24℃-25℃為宜。

此外，在室內放置幾盆水，或在室內使用空氣加濕器等，以保持室內空氣濕潤度，幫助保持皮膚的水分。