排便是我們每天都要進行的事情，而且排便的好壞直接影響到我們身體的健康，如果長時間不排便的話，那麼身體的毒素將會存留在身體當中，影響我們身體的健康導致發生一些疾病。我們在吃完東西之後的12個小時當中，身體才會有進行排便的過程，所以一般情況之下排便早上的時間還是比較多的，這也是最科學的排練時間。

身體經過一晚上的新陳代謝，其中的毒素和垃圾也會很容易的被我們消化腸道當中已經堆積了大量的糞便和毒素垃圾。為了能夠達成排便的效果和作用，我們可以在早上晨起的時候喝上一杯溫熱的白開水達到滋潤腸道，暢通腸道的作用，讓我們順利的排便。

大腸在運動的時候，一般都是由早上5:00至早上7:00之間，我們的身體在晚上都會有一些相應的器官，自我修復的時間，這個過程當中，小腸已經把我們人體所吸收的營養所剩無幾剩下的就把這些毒素垃圾殘留物通通的交給大堂解決，這樣就會產生便意。

很多人在早上除了正常的洗漱以外，時間是非常緊迫的，有些人甚至連早餐都沒有時間去吃，更不要說去有時間排便了。對於這種現象，很多人即便是有變異也會一直憋著，慢慢的就會養成在晚上或下午排便這種習慣對於我們的身體是非常不利的，所以說我們可以適當的早起流出身體健康的時間。

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除了早上時間緊迫以外，還有很多現象導致我們無法正常的排泄，由於環境的原因，很多的時候就會選擇憋著，如果長期這樣的行為就會引起身體的內分泌出現失調，代謝功能出現紊亂，體內的毒素和垃圾會回流出現身體長，痘痘長寬或者是患有各種疾病最常見也是最直接的就是直腸癌。

因此在日常生活當中千萬不要小看排便這個動作事情它對我們人體來說是非常關鍵的，對於那些經常便秘的人而言，首先就應該增強身體的基礎代謝改善大腸小腸的運動能力做一些相應的體育運動，合理的飲食，多吃一些蔬菜和水果，讓我們身體的機能達到健康便秘，自然而然就消失了。