人老了以後，要怎麼做才能保持健康，並且延長身體壽命呢？

老人怎樣獲得健康和長壽： 一、保持樂觀的態度 心理狀態對老年人的身體狀況有很大的影響。保持良好的心理狀態有利於提高機體免疫力、增強機體免疫力、防病治病。很多研究顯示，年紀大的人樂觀，有信心，有活力，更可能活得更長。所以，老人們要學習如何調節自己的情緒，讓自己變得積極一些。 二、要堅持適量的鍛煉 鍛煉是一種很好的健身方法。老年人需要做一些適當的運動，這樣才能增強肌肉力量，增強心肺功能，預防骨質疏松。老年人在鍛煉的時候一定要控制好自己的強度和鍛煉的次數，以免造成身體的傷害。老年人可以選擇散步、太極拳等低強度、高強度的運...