中年時期的人，保養好自己的身體或是關鍵的，要怎麼做呢？

人在中年，最要緊的是要身體好，只有好了，才能戰勝任何艱難險阻，中年以後身體最重要。如果身體要是不好，說什麼都是空話。 1、要有好的生活習慣 人越老，抵抗力越差，就越容易生病。在這段時間裏，保持良好的體質比什麼都重要。有了一個好的體魄，就可以應付人生中的種種難題。我們要培養好的生活習慣，才能使自己的身體健康。 2、睡眠要規律 要有一個固定的作息，保證足夠的睡眠是恢復體力的最好方式。古人有一句話，叫做“不求長生不老藥，睡得好，身體就會恢復得更快，免疫力也會更強，抵抗力也會更強，抵抗力也會更強，生病的幾率也會更大。” 3...