人到了60歲以後，身體的抵抗力就會越來越差，新陳代謝也會越來越慢。所以，養成良好的生活習慣是非常重要的。這裏有一些關於60多歲或60多歲的人保持身心健康的建議。

首先，要想維持身體健康，正確的飲食是一個很大的要素。在飲食上要盡量少吃高卡路裏、高脂肪、高鹽的食品。應該多吃一些健康的食物，如蔬菜，水果，全谷物，海鮮，瘦肉。另外，多飲水，適當喝茶也很重要。

其次，維持適量的體育鍛煉是非常有益的。沒有必要做劇烈的運動，比如散步，打太極拳，瑜伽等。另外，適當的戶外運動還可以幫助老人保持樂觀、樂觀的態度，減少他們的緊張情緒。

另外，適當的休息與睡眠也是保持身體健康的一個重要方面。每天要有足夠的睡眠，才能促進人體的新陳代謝，提高人體的免疫力。

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最後，要有一個積極的態度。積極的心態會使老人的精神狀態變得更好，從而減輕他們的焦慮、抑郁，從而提升他們的幸福感和生活品質。

60歲之後，養生的重點是要根據自身的情況進行適當的調節。上述幾點建議，能讓老人們過上更健康的生活，使他們在今後的日子裏精力充沛、幸福愉快。