每個人都希望自己能夠實現“長壽”這個願望，畢竟做任何事情的前提就是心臟還在繼續跳動。除了生死，其他的還真不是事兒。其實壽命的長短，除了有一部分是依靠先天的基因決定，但還有很大的一部分都是在我們所能控制的範圍內。

一個人是否長壽，看這個部位的尺寸就知道？還真不是亂說。

這個部位就是指的腰腹部。現在有許多人都存在腹型肥胖的問題，這裏不但容易有贅肉，堆積的脂肪還很頑固，很難減掉。而這個部位肥胖從健康的角度來看是很不利的，由於腹部上多余的脂肪除了囤積在肚皮下面，還會堆積在這個部位內的肝臟、胰腺、胃腸道等器官，增加患上慢性疾病的幾率。所以腰太胖對健康的危害程度其他部位變胖要大得多，也因此，在醫學上又將其稱為“內臟型肥胖”。

那麼，腰圍的尺寸在什麼範圍才算好呢？

一般我們除了直接用肉眼來觀察一個人是否肥胖外，更為科學的方法是通過BMI指數（體重公斤數/身高米數的平方）來進行判斷。如果指數在18.5～23.9即為體重正常，而24～27.9為超重，28以上為肥胖。不過這個也是不夠的，對於腹部脂肪這種隱蔽式的肥胖，還得需要用腰圍來判斷。

在身體兩側找到肋骨最下端和胯骨最上端兩點，取兩條連線的中點，然後用皮尺水平圍繞一圈。在測量時身體站直、不要憋氣和吸肚子，測量時脫掉或拉高上衣，重復監測2-3次來保證其準確性。若成人男性腰圍小於90cm，成年女性腰圍小於85cm，那麼就還算是比較健康的。

看到這兒可能有些人會想：還好我很瘦。然而太瘦也同樣不利於健康和長壽。BMI指數小於25的人，或是大腿比較細的話，患上2型糖尿病的風險更高。另外還有研究發現，太瘦的人患上骨折、呼吸道疾病或者骨質疏松的風險也會比常人要高得多。萬事萬物都的需要平衡，太胖也不好，太瘦也不好，BMI指數在22～25之間的人或許更具有優勢。

當然，一個人的壽命長短，也並非只有胖瘦可以決定。除了需要保持正常的體重外，飲食均衡、心態樂觀、定期體檢等因素也同樣重要。

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