俗話說：“早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃小”。那麼對於我們來說，什麼樣的早餐才是好的早餐呢？平常在早上喜歡吃什麼早餐？其實他們說的好的早餐就是要吃一些有營養的食物，不要吃太多的脂肪類食物，比如各種粗糧或者紅薯、雞蛋等。

紅薯是一種全谷物類型。都知說，五谷雜糧對我們的身體有很多好處，比如促進消化、安胃等。關鍵是不長胖！於是，紅薯慢慢成為了我們餐桌上的一道美味。

我每天早上都吃紅薯作為早餐，並且已經這樣做了很長時間了。我最終得到了這些改變。我不敢相信它有這麼多優點。

首先，它可以減少脂肪。紅薯的熱量含量很低，只有大米的1/3，吃完不用擔心發胖，反而可以減肥。不知不覺中，我一邊吃紅薯，一邊慢慢瘦了。

其次，它對皮膚也非常有好處。經常吃紅薯可以保護我們的皮膚，我的皮膚越來越光滑。

最後就是瀉藥，因為紅薯含有大量的膳食纖維，可以刺激我們的腸道，加強腸道的蠕動，這樣會讓我們的排便更加順暢。

推薦我經常吃的板栗紅薯。這些紅薯生長在沙土中。都知說，沙土裏的紅薯比普通的紅薯更甜！另外，這些板栗紅薯還帶有濃郁的板栗味。無論蒸著吃還是烤著吃，口感綿密香甜滑爽，無筋無麩質，香甜可口，超級美味！如果你還沒有嘗試過這些板栗紅薯，你一定要嘗嘗，你會驚訝的！