導語：脾臟這個在人體中占據著重要地位的器官，經常與胃部一同出現在我們的日常討論中，當人們出現某些不適癥狀時，我們常常會說：“你可能脾胃不好。”然而，脾臟的重要性卻遠超我們的想象。

在《黃帝內經》中，有這樣一句話：“脾虛則百病生”，這句話的含義是，如果脾臟功能出現虛弱，那麼各種疾病就有可能隨之而來。

從中醫的角度來看，脾主運化，它被人們譽為“氣血生化之源”，這個“源”字，就足以凸顯出脾臟在人體健康中的地位。

脾臟的功能，就是將我們攝入的食物轉化為氣血，供應給全身的各個部位，如果脾臟功能出現障礙，那麼身體各個部位就可能因為氣血不足而產生疾病。

很多疾病的發生，都與脾虛有著密切的關系，比如我們常常聽說的糖尿病、高血壓、心臟病等慢性病，往往都與脾虛有關，因此，養護脾臟，是保持健康的關鍵步驟之一。

脾主運化，主要有什麼功能？

脾主運化水濕

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脾臟能夠將水液轉化為有用的津液，並將其輸送到全身各處，如果脾的功能出現異常，可能會導致水濕內停，引發水腫、痰飲等病癥。

脾主統血

脾臟能夠控制血液在脈管內的運行，防止血液溢出脈外，如果脾的功能出現異常，可能會導致出血、貧血等病癥。

脾主升清

脾臟能夠將水谷精微物質上輸至心肺，進而轉化為氣血，滋養全身各處，如果脾的功能出現異常，可能會導致清陽不升、臟腑下垂等病癥。

脾主肌肉四肢

脾臟能夠滋養肌肉四肢，維持肌肉的正常功能，如果脾的功能出現異常，可能會導致肌肉痿軟、四肢無力等病癥。

脾主思

脾臟與人的思維活動密切相關，能夠影響人的精神狀態和情緒，如果脾的功能出現異常，可能會導致精神萎靡、情緒低落等病癥。

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消化功能弱

脾弱的人常常感到胃部不適，容易腹脹、腹瀉或便秘，這是因為脾臟是人體重要的消化器官，脾弱會影響食物的消化和吸收。

免疫力下降

脾弱的人容易感冒、咳嗽，且病程較長，這是因為脾臟在免疫系統中發揮著重要作用，脾弱會影響免疫細胞的生成和功能。

面色蒼白

脾弱的人面色蒼白，缺乏血色，這是因為脾臟負責氣血的生成和運輸，脾弱會影響氣血的運行。

水腫

脾弱的人容易出現水腫，尤其是下肢，這是因為脾臟負責水液的代謝，脾弱會導致水液代謝不暢，引起水腫。

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熏腌烤的高鹽食物

脾臟在中醫理論中占據了重要的地位，被視為消化吸收的關鍵器官，它負責將攝入的食物轉化為營養物質，並運送至全身各處，以維持身體的正常運作。

然而，當人們攝入過多的熏腌烤的高鹽食物時，體內的鹽分濃度會迅速上升，導致細胞外液呈現高滲透壓狀態，這種狀態會促使細胞外的水分開始流失，進一步影響身體的正常代謝和水分平衡。

長期攝入過多的鹽分會使脾臟持續處於高負荷狀態，脾臟的功能是運化水濕，當其負擔過重時，運化能力會逐漸減弱，這可能導致脾虛癥狀的出現，如食欲不振、消化不良、身體虛弱等。

甜膩的食物

甜膩的食物，如蛋糕、糖果、巧克力等，被許多人視為美味佳肴，然而，從中醫的角度來看，這些食物卻可能對脾胃造成傷害。

盡管甘味入脾，但這裏的甘味食物主要指的是五谷雜糧，如小米、南瓜、小麥、玉米等，這些食物具有健脾養胃的功效，因為它們富含豐富的膳食纖維和營養素，有助於促進腸胃蠕動，增強脾胃功能。

然而，經過加工的甜食，如蛋糕、糖果等，含有大量的糖分和油脂，這些成分不僅會破壞食物中的膳食纖維，還會影響脾胃的正常功能，對於脾胃不好的人來說，經常食用這些甜膩肥厚的食物

油炸食品

油炸食品在高溫加熱的過程中，會導致食材中的營養物質遭到破壞，維生素和酶等營養成分在高溫下容易被破壞，而這些成分對於脾臟的正常功能非常重要。

當攝入過多的油炸食品時，脾臟無法獲得足夠的營養支持，將會受到損害，油炸食品中的大量油脂會影響脾臟的運化功能。

脾臟在中醫中被視為消化吸收的重要器官，負責運化水分和營養物質，然而，過多攝入油脂會造成脾臟失去平衡，使其運化水濕的能力減弱，因此，為了保護脾臟和整個身體健康，應當適度攝入油炸食品。

辛辣食物

辛辣食物對脾臟的影響是顯而易見的，當人們攝入過多的辛辣食物時，這些食物會刺激脾臟，導致脾臟功能紊亂。

對於脾虛的人來說，辛辣食物的傷害更是不可忽視。他們的脾臟已經處於虛弱狀態，如果再攝入辛辣食物，無疑會加重脾臟的負擔，進一步損害其功能。

為了保護脾臟，脾虛的人應該盡量少吃辛辣食物，當他們選擇避免這些刺激性食物時，他們的脾臟會得到更好的休息和恢復，隨著時間的推移，脾臟的功能會逐漸恢復，身體也會變得更加健康。

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過度勞累

脾是人體的重要消化器官，它負責將食物中的營養物質分解並輸送到全身各處。

過度勞累會導致身體能量消耗過多，脾臟的負擔也會相應增加，長期過度勞累會損害脾的功能，影響人體的免疫力，甚至引發疾病。

情緒波動

情緒波動對脾臟也有一定的影響，長期處於緊張、焦慮、抑郁等不良情緒狀態中，會導致脾臟功能紊亂，影響食物的消化和吸收。

缺乏運動

運動能夠促進身體的血液循環和新陳代謝，有助於提高脾臟的功能，長期缺乏運動會導致身體虛弱，容易感染疾病。

如何養護脾臟？分享4個方法來幫忙

保持適量運動

適當的運動可以幫助促進血液循環，增強脾胃功能，建議選擇如散步、慢跑、瑜伽等輕度運動，避免劇烈運動對脾臟造成負擔。

規律作息

養成良好的作息習慣，保證充足的睡眠時間，過度勞累和熬夜都會對脾臟造成損害，影響其正常功能。

情緒管理

保持愉悅的心情，避免過度焦慮、抑郁等負面情緒，情緒波動過大可能導致氣血不暢，影響脾臟健康。

定期體檢

定期進行體檢，了解脾臟的健康狀況，如有異常情況，及時就醫診治，避免病情加重。

脾臟最愛的3種食物，建議每天吃點，呵護身體健康

紅棗

紅棗富含豐富的維生素和礦物質，具有補脾養血的功效，每天食用幾顆紅棗，可以促進脾臟的健康。

山藥

山藥是一種低熱量、高營養的食物，富含多種氨基酸和礦物質，它能夠健脾益氣，對於脾臟的保健有著很好的效果。

香菇

香菇富含多糖和多種氨基酸，可以幫助提高免疫力，促進脾臟的健康，適量食用香菇，對身體健康大有裨益。

冬季養生常按這3個穴位，養肺、防燥、護脾腎

肺俞

脾俞是調理脾胃的要穴，它可以健脾和胃、消食化積，對於冬季食欲不振、消化不良、腹瀉等癥狀有很好的改善作用。

腎俞

腎俞是調理腎臟的要穴，它可以溫陽補腎、固精止澀、溫和脾胃，對於冬季常見的腎虛腰痛、尿頻尿急、脾胃虛弱等癥狀有很好的治療作用。

中脘

中脘穴可以健脾和胃、消食化積，對於冬季食欲不振、消化不良、腹瀉等癥狀有很好的改善作用。同時，中脘也是任脈與足陽明胃經的交會穴，具有調理全身氣血的作用。